Nemyslím si, že všechny cesty k pravidelnému pohybu musí začít předsevzetím. Vím, že je těžké v našem věku hledat způsob sportování, který nás nejen bude bavit, ale i se v něm budeme schopni zdokonalovat. Sama sportuju celý život, teď jsem se ale ocitla v situaci, kdy jsou mé možnosti omezeny, proto musím najít jiný způsob, jak se hýbat.
Předsevzetí jistě mohou být velice nápomocná při začátcích s pravidelným pohybem, není však podmínkou začít se vším prvního ledna. Jak jsem už říkala, sport byl odmalička nedílnou součástí mého života. Již devět let hraju badminton a dvanáct let dělám balet. Na kurtu a baletním sále jsem strávila dětství. Když jsem začínala s badmintonem, na turnajích jsem potkávala mnoho dětí, které byly lepší než já. Můj trenér mi vždy říkal, že opravdovým vítězem je ten, kdo vydrží. I když to občas nebylo lehké, vydržela jsem. Všichni jsme zestárli a mnoho mých spoluhráčů začalo zjišťovat, že badminton už není jejich priorita. Začali dělat nové sporty, soustředili se na školu, kamarády či jiné zájmy. Vždy jsem si myslela, že jediné, co stačí úspěšnému sportovci, je vůle. Není to tak. Po devíti letech dřiny to nebyla moje hlava, která řekla stop. Bylo to moje tělo. Zátěž, kterou jsem na něj v průběhu let nakládala, vyústila ve zranění. A i když bych si moc přála pokračovat, teď to prostě nejde. Nejen vůle, ale i zdraví dělají ze sportovce vítěze. Sport naplňoval každou volnou chvíli mého života a teď sedím doma a nevím, co se sebou. Určitě nejsem jediná. Pojďme spolu vymyslet, jak bychom mohli znova začít.
Dle mého názoru není na žádný sport nikdy pozdě. Nenechte se odradit, když vám někdo tvrdí, že jste na něco moc staří. Není ani třeba si ihned kupovat drahé vybavení či kurzy, když se chcete něco nového naučit.
Při výběru sportu vás bude čekat několik rozhodnutí. Chci dělat sport kolektivní, či individuální? Chci se naučit pouze základy, nebo se chci posunout na závodní úroveň? Kolik jsem tomu schopen a ochoten věnovat času? Mám vlohy spíše pro sporty míčové, raketové nebo třeba vodní?
Po zodpovězení těchto otázek už byste měli mít v hlavě alespoň malou představu o tom, kam směřovat. Nejideálnějším místem pro vyzkoušení vašeho rozhodnutí je Dům dětí a mládeže. Jako jedna z tamních trenérek vám to mohu jen doporučit. Z hojné nabídky sportů, které DDM nabízí, si jistě vybere každý, náklady nejsou vůbec vysoké a můžete se kdykoliv odhlásit, kdybyste zjistili, že vám daný sport nevyhovuje, a ihned zkusit jiný. Dá vám to dobrý základ a přehled o daném sportu a nebudete zahlceni zbytečnými detaily. Kdo by se chtěl sportu věnovat blíže a detaily se zabývat, jeho cesta může pokračovat do specializovaných klubů, kde se ale náklady mohou rapidně zvýšit. Samozřejmě záleží na typu sportu.
I když jste třeba momentálně indisponováni a nemůžete dělat sport, který by vás naplňoval, jsou tu aktivity, které vám ukrátí čas. Po delší procházce, domácím posilování či kratším běhu vám určitě bude lépe jak na těle, tak na duši. Když nemůžete dělat ani to, věnujte se rehabilitaci. Ta je občas náročnější než samotný sport. Takže pokud existuje jakákoliv možnost, jak urychlit hojení vašeho zranění, dejte do toho maximum.
Nebojte se pohybu, je to jedna z nejkrásnějších věcí, kterou si můžete sami a kdykoliv dopřát, a rozhodně k tomu nepotřebujeme první leden.
Alžběta Hartmannová